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- セルフ骨格メイキング・ジュガ　杉山美紀　S.D.L｜整体運動 - 札幌|美健幸のお手伝い杉山美紀

カップル・ヨガ

セルフ骨格メイキングJugah(ジュガ）　杉山美紀　S.D.L｜整体運動

10年巻き戻し。

オトナ女子の

美健幸を取り戻すお手伝い

セルフ骨格メイキングJugah(ジュガ）　杉山美紀　S.D.L｜整体運動

セルフ骨格メイキング・ジュガ　杉山��美紀　S.D.L｜整体運動

Re:Shape

Miki Sugiyama

60歳

40歳

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60歳

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美健幸活

プラン近日公開!

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Re:Shape

オトナの

ココチヨイ・キレイを取り戻す。

緩やかな動きを用い

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ジュガインストラクター　杉山美紀

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シズルミチル〈アートフード大人の女性が遊び心を取り戻すお手伝いライフデザ

写真家：桑島康司さん撮影

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写真家：桑島康司さん撮影

Miki Sugiyama　ism

insutagram 若返りボディメイキング&セルフ整体Motion Lesson　杉山美紀

...
5年ぶりに、またやっちゃいま�す。
電子書籍づくり、再始動！

実は私、5年前にもKindleで
“パンとエッセイ”の電子書籍を出したことがありまして…
当時、カフェ本ランキングで一時18位にランクインという
まさかの瞬間最大風速も！（懐かしい…）

今回は「ご自愛ごはん」がテーマ。
美活の成果を少しずつ感じられている今だからこそ、
【美紀の美養クッキング】という形で、
日々の食事から自分を整えるヒントを届けたいと思っています。

↓これはまだまだ叩き台だけど…
予祝を超えてプレッシャーにもなる？（笑）
とりあえず表紙イメージ、チラ見せしちゃいます！

ぼちぼちペースで進めていくけど、
完成したらぜひ読んでほしいな。

#予祝
#電子書籍づくり
#ご自愛ごはん
#美養クッキング
#Kindle出版経験者
#整うごはん
#アラカン女子の挑戦

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痛み・不調・見た目の悩み…
「もう年だから」と
あきらめかけていたけど、
Re:Shapeで本当に変わりました！

✔️ 坐骨神経痛・足底筋膜炎・背中の張り
✔️ 婦人科系の不調、
✔️肝機能＆悪玉コレステロール数値
✔️ 広い肩幅、盛り上がった肩、
✔️崩れたヒップライン
✔️ O脚・外反母趾もスッキリ

半年後、
ご本人がいちばん驚いていました…！

体の土台から整えることで、
美容も不調も
まとめて変化していくんです✨

「見た目の変化だけじゃないのがすごい！」
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Re:Shape 杉山美紀
@miki_jugha_bodymaking

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体も顔も、そして気分も整って、
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次回は【4/20(日)・4/30(火)】開催予定。
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✨理想を現実にする方法✨
運動しているのに、体がぶよぶよしたりガチガチに硬くなったりして、全然改善されない……なぜ😱😨
この悩みを解消する方法が
ついに見つかりました💡
ポイントは以下の3つです：
1. 活性酸素を追い出し、極力発生させないこと
2. 糖化を追い出し、極力発生させないこと
3. 骨格を正しい位置に整えながら運動すること
さらに、
日常生活でもこれらを意識して動くことが重要です。
そして、このアプローチに最適なのが
MBDとジュガのスキルです。
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取り組みの流れ
1. 固形物ファスティングで腸内環境を整え、添加物を排除する。
2. 血管筋トレーニングで毛細血管まで活性化し、体の内側から若返らせる。
この方法により、体の均整が取れ、
黄金比のシンデレラサイズを
達成することができました。
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具体的なスケジュール
• 2024年11月中旬：血管筋トレーニングを開始。
• 2025年1月4日： 3日間の固形物ファスティングを実施。
• 2025年1月末：食生活の改善を心がけつつ、理想のシンデレラサイズを目指す取り組みを本格的にスタート。
⸻
結果と感想
この方法で、理想のシンデレラサイズを実現できました。
特に苦しい思いをすることもなく、
楽しく美味しく続けられているので、
リバウンドすることなく
継続できています。
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皆さんも理想のシンデレラサイズを目指してみませんか？

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ジュガ・MBDレッスンの詳細は
こちら
https://www.sdl-miki.com/menu-2
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🔶ミキジュガサロン
　札幌市営地下鉄南郷13丁目
　1番出口徒歩4分
　　毎週
火曜日10:30〜アーシング
木曜日10:30〜アーシング
　　　14:00〜アーシングハーフタイム
　　　14:30〜ベーシック
金曜日10:30〜アーシング
　　　14:00〜アーシングハーフタイム　　　　　　　
　　　14:30〜ベーシック
.
🔶JR野幌駅隣接
　ホテルリボーン１階市民活動棟
　江別市民活動センターあいジュガ講座
　第1・第3 水曜日　
　10:00〜ベーシック
　11:00〜アーシング
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🔶札幌市営地下鉄澄川駅　
　徒歩1分　澄川地区会館
　ミラクルパタパタ&Miki Jugah
月2回
不定週　
水曜日・日曜日1回づつ12:30〜
.
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🌹private Lesson🌹
🔶ミキジュガサロン
1Lesson 1時間30分
.
※おひとり様で。
※3名様までのお友達と一緒に、
　レッスンをシェア🆗
🔶出張
札幌市内　2レッスン～要相談
.
🌹on－line Lesson🌹
🔶ジュガ協会公式on－lineジュガ
🔶👑プリトレ
　※詳細はお問合せくださいm(__)m
✳︎——————✳︎
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✉️お問い合わせ✉️
✅facebook messenger
✅Instagram DM
✅LINE 🆔 ukiukimiki
✅HP: sdl-miki.com お問い合わせ
お気軽にどうぞ🎵
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#シュガ　
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取り組みの流れ
1. 固形物ファスティングで腸内環境を整え、添加物を排除する。
2. 血管筋トレーニングで毛細血管まで活性化し、体の内側から若返らせる。
この方法により、体の均整が取れ、
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具体的なスケジュール
• 2024年11月中旬：血管筋トレーニングを開始。
• 2025年1月4日： 3日間の固形物ファスティングを実施。
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結果と感想
この方法で、理想のシンデレラサイズを実現できました。
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S.D.L代表　

〒００３－００２５

札幌市白石区本郷通１２丁目北

≪地下鉄東西線南郷１３丁目駅

１番出口より徒歩４分≫

０９０－６９９４－８７２５

ukiukimiki1964@gmail.com

FAX：０１１－８６３－６３３４

ジュガ協会

　　ベーシック／アドバンス／アーシングジュガインストラクター

MBD　トレーナー

　　

公益財団法人　日本ﾎﾞｰﾙﾙｰﾑﾀﾞﾝｽ連盟　会員

北海道プロダンスインストラクター協会

プロフェッショナルダンス教師

一般財団法人江別市スポーツ振興財団認定登録インストラクター

インターナショナルボディトークアソシエーション　

　ボディトークアクセステクニシャン

ALOMA LIFT®セラピスト

郷統合療法研究会　学術顧問

セルフ骨格メイキング・ジュガ　杉山美紀　S.D.L｜整体運動

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